Trening-for-livet-måneden

I Tanzania sliter en stadig større del av befolkningen med diabetes, høyt blodtrykk, overvekt og andre livsstilssykdommmer pga mangelfull trening og fordi kostholdet i mange tilfeller inneholder mye sukker og fett. Det pøses med oljer i maten, og det er ikke uvanlig ta man tar 3-4 tsk sukker i koppen med te eller kaffe.

Skolen her har erfart at èn temadag ikke er nok for å øke besvisstheten hos elevene om et tema. Her må det satses mer skal det ha en langtidseffekt. Her på skolen er det tradisjon med at hele november måned, måneden før julefett og sofa-tilværelse tar til, er dedikert til trening og idrettsglede. For å skape mange aktiviteter som styrker kondisjonen for elevene og ansatte bidrar alle lærerne med en aktivitet minimum 1 gang pr. uke måneden igjennom. Tim har f.eks basketball-trening hver torsdag ettermiddag. I tillegg tilbys følgende aktiviteter av andre lærere: styrketrening ute før frokost (boot camp), svømming i lunchpausen, svømming før frokost, nettball, yoga, løpetrening, turn, terreng sykling, dansing, roing, innefotball, stavgang, vannpolo, orientering, osv. Elever blir oppmuntret og utfordret til å prøve ut nye aktiviteter.

Alle som møter opp og deltar på en aktivitet får 2 poeng hver gang. I tillegg kan man få poeng når man måler forbedret kondisjon i kondisjonstester. Ettersom alle elevene og lærerne er delt inn i hus (se tidligere innlegg om dette) oppdateres poengtabeller med de 10 deltakerne som har flest individuelle poeng pr. uke og sammenlagt, beste hus pr. uke og sammenlagt, samt lister med de tre mest aktive skoleklassene sammenlagt. I tillegg er det en egen "gold-club" for de som er med på flere enn fire aktiviteter pr. uke. Både Ingrid og Johannes er med i denne klubben. I tillegg ligger Johannes på en foreløpig 7.plass sammenlagt.

Med hyppig oppdaterte resultatlister og aktiviteter som knytter elever og lærere sammen på tvers av klassetrinn skapes det også en økt trivsel på skolen. Så får vi håpe at iveren av å se hvor lett det er å forbedre kondisjonen, og gevinsten av det, får elever og lærere til å finne "sin" aktivitet de kan fortsette med etter at november er over. Legger man opp til trening før jul er man bedre rustet til å stå mot juleslakte. Dessuten slipper man å hive seg på et nyttårforsett om økt trening som oftest bare varer i 1 uke...

Samtidig er en måned med økt aktivitet og skjerpet konkurranse ikke minst en flott oppladning til ISMs årlige "Sportsweekend" første helgen i desember. Da skal skolen her skal være vertskap for en helg med idrettskonkurranser for eleve fra 7 internasjonale skoler her i Tanzania og Kenya. Heia-heia...