Trening-for-livet-måneden

I Tanzania sliter en stadig større del av befolkningen med diabetes, høyt blodtrykk, overvekt og andre livsstilssykdommmer pga mangelfull trening og fordi kostholdet i mange tilfeller inneholder mye sukker og fett. Det pøses med oljer i maten, og det er ikke uvanlig ta man tar 3-4 tsk sukker i koppen med te eller kaffe.

Skolen her har erfart at èn temadag ikke er nok for å øke besvisstheten hos elevene om et tema. Her må det satses mer skal det ha en langtidseffekt. Her på skolen er det tradisjon med at hele november måned, måneden før julefett og sofa-tilværelse tar til, er dedikert til trening og idrettsglede. For å skape mange aktiviteter som styrker kondisjonen for elevene og ansatte bidrar alle lærerne med en aktivitet minimum 1 gang pr. uke måneden igjennom. Tim har f.eks basketball-trening hver torsdag ettermiddag. I tillegg tilbys følgende aktiviteter av andre lærere: styrketrening ute før frokost (boot camp), svømming i lunchpausen, svømming før frokost, nettball, yoga, løpetrening, turn, terreng sykling, dansing, roing, innefotball, stavgang, vannpolo, orientering, osv. Elever blir oppmuntret og utfordret til å prøve ut nye aktiviteter.

Alle som møter opp og deltar på en aktivitet får 2 poeng hver gang. I tillegg kan man få poeng når man måler forbedret kondisjon i kondisjonstester. Ettersom alle elevene og lærerne er delt inn i hus (se tidligere innlegg om dette) oppdateres poengtabeller med de 10 deltakerne som har flest individuelle poeng pr. uke og sammenlagt, beste hus pr. uke og sammenlagt, samt lister med de tre mest aktive skoleklassene sammenlagt. I tillegg er det en egen "gold-club" for de som er med på flere enn fire aktiviteter pr. uke. Både Ingrid og Johannes er med i denne klubben. I tillegg ligger Johannes på en foreløpig 7.plass sammenlagt.

Med hyppig oppdaterte resultatlister og aktiviteter som knytter elever og lærere sammen på tvers av klassetrinn skapes det også en økt trivsel på skolen. Så får vi håpe at iveren av å se hvor lett det er å forbedre kondisjonen, og gevinsten av det, får elever og lærere til å finne "sin" aktivitet de kan fortsette med etter at november er over. Legger man opp til trening før jul er man bedre rustet til å stå mot juleslakte. Dessuten slipper man å hive seg på et nyttårforsett om økt trening som oftest bare varer i 1 uke...

Samtidig er en måned med økt aktivitet og skjerpet konkurranse ikke minst en flott oppladning til ISMs årlige "Sportsweekend" første helgen i desember. Da skal skolen her skal være vertskap for en helg med idrettskonkurranser for eleve fra 7 internasjonale skoler her i Tanzania og Kenya. Heia-heia...

Når nettene blir lange...

...og varmen setter inn, nå som vi går mot sommer, er det kjekt å se på bildene vi tok i høstferien.  I 10-11 dager kom vi oss ut på landeveien og litt rundt i landet med besøk fra Norge. Felles for bildene her er tallet "2":

Johannes og Asbjørn; to bestevenner:

Pål og en slange; to som kanskje er litt usikre på hverandre:

To sultne gribber:

To i slekt; mor og barn (2dager gml):

To rivaler:

 To som er litt skjenerte...:

En som spiser og en som ser ut til å skulle bli spist:

En sønn og hans mor:

To som smiler, bare få meter fra hverandre:

To vandrere på vei opp til Mandara Camp (2720moh) på Kilimanjaro i yr:

To gode venninner, Eirin og Ingrid, godt studd bakerst i en bil med all vår bagasje:

Elin og det Indiske hav:

Nåfølgerhverdagenehverandretett

Nå har vi vært her i Tanzania i godt over 13mnd. Det er lenge siden vi sluttet å la oss overraske over:

• at vannet i dusjen plutselig mangler trykk,
• en gresshoppe kan hoppe rundt i stuen mens vi alle lurer på hvordan den klarte å komme inn døren
• at vi stadig kommer i situasjoner der det hintes om litt ekstra betaling for en tjeneste (nei, vi gir ikke bestikkelser)
• å kjenne at det begynner å regne kraftig fra blå himmel
• hvordan vi får stråkurven vår hjem fra markedet full av moden frukt for prisen av en kaffe på Narvesen
• at vi hører at bilen har nye feil når vi får den tilbake fra verksted
• hvordan Tanzanianske myndigheter stadig kommer opp med nye gebyrer, skjema, regler som vi føler kun er til for å få inn ekstra penger fra mzungu'er (utlendinger)
• at toppen på Afrikas høyeste fjell faktisk bare ligger 15km unna huset vårt
• at ugali (maisgrøt) og kylling & ris er mer populært her i landet enn torsk, grøt og Grandiosa er tilsammen i Norge
• kvinner som vi ser går langs veien ofte har en tung bør på hodet, et barn på ryggen og en annen i hånden, mens mennene sitter langs veien, på huk under et tre, slengt over en parkert motorsykkel, eller lent oppetter en husvegg mens de venter på at noe skal skje
• hvor mange som er oppe lenge før det blir lyst og arbeider hardt hele dagen for nesten ikke noe lønn
• lufttrykk fra en trailer som passerer oss i mørket, den som kun hadde ett lys og som vi først trodde bare var en moped
• folk vi treffer på gaten som dikter opp de mest merkverdigste historier og kan snakke lenge uten å egentlig si så mye
• apekattene som løper på taket av skolen her
• de vakre lilla teppene av blomster når de har falt ned fra Jaccaranda trærne
• blir møtt av folk som har alverdens tid
• alle blide dansker som har lagt om reiseruten sin her i Tanzania for å få tid til å besøke ISM som de har lest så mye om i Jacob Ejersbo's roman Eksil
• å av og til være litt dårlige i magen
• at vi tar på en en genser og tøfler når temperatren kryper ned mot 21c
• lukten av røyk fra søppel som brennes langs gatene eller i bakgårder
• oppblåste, flate og delte hunder, esler og geiter overkjørt i veibanen 
• hvor flinke ungene våre er til å strukturere dagene sine helt selv
• hva det er mulig å selge langs veien og hvilke navn en kan ha på butikken sin